Meditatsioon kuulub iseregulatsioonitavade valdkonda, mille eesmärk on treenida tähelepanu ja eneseteadvus, et viia vaimsed protsessid suurema enesekontrolli tasemele ning seeläbi aidata kaasa üldisele vaimsele heaolule ja / või eripärade arengule, nagu näiteks rahu, selgus ja kontsentratsioon.
See on ainus viis, mis aitab isikul pöörduda tagasi süütuse poole.
Emotsioonid ei tohiks olla allasurutud. Meditatsioon aitab sublimeerida emotsioone ning aitab inimesel ületada emotsioone, et aidata rahulikule meelele ja tervele, stressivabale kehale.
Suurem hulk inimesi, kes on rahulikud ja terved, aitab kaasa sotsiaalseid muutusi, mis omakorda loob usaldust täis, õnnelikku ja rahulolevat ühiskonda.
Millised meditatsiooniliigid on olemas?
Omkara meditatsioon (kontsentratiivne meditatsioon) -praktiseeriv inimene võib intensiivselt keskenduda objektil
tähelepanu meditatsioon – praktiseeriv inimene võib intensiivselt kontsentreeruda kõigil psühhilistel sündmustel, mis on tema teadlikkuse väljas.
tsükliline meditatsioon – see on spetsiifiline kombinatsioon asanade praktikast ja relakseerimise tehnikast, mis aitab arendada teadlikkust.
Ma olen’ tehnika– see hõlmab hingamisskeemide kombinatsiooni ja pranayam
Topelt südame meditatsioon – meditatsioon chakradel
Mille poolest see on kasulik minule?
Kasu kehale – alandatud vererõhk, vähendatud laktaadi tase veres, parandatud immuunsus, suurendatud elujõud, unetuse parandamine ja parandab keha üldist tervist
Psühhiline kasu - emotsionaalne stabiilsus, ärevuse vähenemine, viha vähenemine, õnne suurenemine, intuitsiooni areng, keskendumisvõime paranemine, leevendab pingeid ja hirmu.
Vaimuline areng - areneb teadvus, meditatsioon toob harmooniat isikliku transformatsiooni loomisel.
Mille poolest see on kasulik ühiskonnale?
Vägivallavaba ühiskond – meditatsioon arendab õnne, rahulolu ja rahu. Kui suurem hulk inimesi praktiseerib meditatsiooni, sel on suur rahustav mõju keskkonnale. See on tõhus vahend vägivallavaba ühiskonna saavutamiseks.
Väärtustel põhinev ühiskond – meditatsiooni effekt hõlmab õnne, keskkonnast lugu pidamine jms Individuaalsel tasemel need aitavad arendada väärtustel põhinevat ühiskonda.
Usaldust täis, õnnelik ja rahulolev ühiskond – need on iga ühiskonna eesmärgid. Meditatsioon annab ühiskonnale võimalust nende saavutamiseks.
