Depressioon - on seisund, kus inimesel on pidevalt madal meeleolu, madal enesehinnang, madal energia, halveneb isu ja kontsentratsioon. Rajasic ja Tamasic sümptomid nagu ärevus, kõhukinnisus, unetus, kurbus, nutmine, süütunne, viha, motivatsiooni puudumine, vähenenud seksuaalne huvi, menstruaaltsükli muutused, enesetapumõtted muutuvad domineerivaks. Ajurveeda juhib seda seisundit, kontrollides Kapha, mis on tugevalt domineeriv närvisüsteemis antud hetkel. Ajurveedal on tõhus ravi depressiooni vastu.

Soovitused toitumise ja eluviisi kohta:
• mediteerige
• Minge voodisse kl 22,00 ja ärgake ca 6,00
• Minge jalutama hommikul ja hingake sügavalt.
• Tehke lihtsad harjutused
• Töötage välja positiivne ellusuhtumine
• Aidake teisi
• arendage häid suhteid oma partneriga
• Sööge rohkem värsket toitu, töötlemata puu-ja köögivilju
• Proovige valgusravi talvise depressiooni puhul
• Leidke endale hobi või võtke koju lemmiklooma

Kodused võimalused raviks:
• Päevitage nii palju kui saate. Päikesevalguse puudumisel istuge kamina ees
• Söö kuuma suppi.
• Kasutage toitu, mis tasakaalustab Vatat nagu nisu, õli, mais, mungoad ja must kikerhernes.
• kõditage oma maitsepungad magusa, hapu ja soolase maitsega
• Söö õuna piima ja meega.
• Näri kardemoni seemneid 4 korda päevas.

Ajurveeda ravi: depressiooni ravis ajurveeda arvestab nii füüsilise kui ka psühholoogilise aspektiga.
Teraapiad nagu Sarva Kaya Abhyanga, Shiro Abhyanga, Shiro Dhara, Shiro Vasti, Nasya, Pranayama (jooga hingamise), jooga harjutusi ja meditatsioon koos preparaatidega seespidiseks ja välispidiseks kasutamiseks.

Konsulteerige ajurveeda arstiga täisravi määratlemiseks.
Märkus: Eespool mainitud teraapiad tuleb läbi viia üksnes kvalifitseeritud ajurveeda arsti järelevalve all.

Reserveeri konsultatsiooni aega

Märksõnad: Depressioon | Depressiooni ravi | Depressiooni vastu | Depressioni tunnused |